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Yoga e Ayurveda: O Sentido Original Da Prática De Asanas
Originalmente, Ayurveda é a disciplina védica para a saúde do corpo e da mente e Yoga é o sistema correspondente para prática espiritual. Ambas ciências cresceram na mesma raíz da antiga india e caminham juntas.
Essas ciências são baseadas no reconhecimento da força vital chamada PRANA. Para Yoga e Ayurveda, o corpo é um objeto criado e energizado por essa energia vital como um veículo para a consciência. Para essas duas ciências devemos viver de acordo com nossa natureza única e suas capacidades, pois cada indivíduo possui um tipo diferente de mente e corpo.
Mesmo na India moderna, poucos intrutores de hatha yoga estão conscientes das implicações ayurvedicas da prática de yoga e ensinam asanas sem levar em conta suas conecções com a criação e a distribuição de energia no corpo. Originalmente, yoga descreve os asanas em termos energéticos e ayurvédicos.
Considerando que os asanas não são apenas um mero exercicio físico, mas carregadores de energia no corpo, existem duas tipologias fundamentais que ajudam ao praticantes de asanas.
A primeira e mais importante são as três qualidades da natureza: equilibrio (satva); movimento (rajas); inércia (tamas). A mente é naturalmente pacífica, mas quando através dos sentidos (olhos, ouvidos......) entra em contato com o mundo exterior torna-se agitada, perdendo o seu foco interior, o que leva a uma busca por felicidade e prazer fora de si mesmo.
O objetivo da yoga é o gerenciamento desses três aspectos da existência ("gunas" em sânscrito) e o equilibrio da tendência ao excesso ou deficiencia na execução de ações, já que alguns fazem demais, enquanto outros tendem a fazer de menos.
Conhecimento e ação caminham juntos, ajudado-nos a executar ações com a mente e com a energia juntas e a estar presente e total emm tudo o que fazemos.
O objetivo dos asanas no yoga clássica é reduzir agitação, calor e agressão (rajas) para criar um estado de calma e paz no corpo e na mente (satva). Isso pressupõe que a pessoa já eliminou inércia (tamas) e preguiça o que não é o caso da maioria de nós na vida urbana sedentária moderna que propicia o aumento de depressão, baixa energia e obesidade. Para a yoga clássica, o corpo físico é a manifestação da consciência e a cristalização de padrões de comportamento criados pelos nossos pensamentos.
Ayurveda reconhece três formas de energia vital como base para saúde ou doença que em sânscrito chamam-se “doshas” (significa "o que faz com que as coisas se estraguem"). Essas são as três principais formas de toxinas que causam dor e doença quando acumulados no corpo e são chamados de vento (Vata), bile (Pita) e mucos (Kapha). O vento causa secura, rigidez, nervosismo e debilidade; a bile (uma forma de fogo) causa infecção, inflamação, sangramento e febre e o mucos causa congestão, edema e obesidade. Para ayurveda, o corpo é a manifestação desses três doshas, que são energias psiclógicas.
Vata é o transportador, responsavel pelo movimento, expressão e discarga de todos os impulsos, agindo através do sistema nervoso através do qual flui como uma corrente elétrica. Vata acumula-se no colo, onde resíduos gasosos acumulam-se espalhando-se no sangue, ossos e outras partes do corpo.
Pita é o provocador ou promotor e a força transformativa responsável pela digestão, calor e percepção, agindo através do sistema digestivo e localizando-se no intestino delgado, onde ácido em excesso acumula-se e espalha-se através do corpo.
Kapha é o que resiste, sendo a força conservadora que age através do plasma ou do sistema linfático, localiza-se no estômago, onde mucos em excesso acumula-se e espalha-se através do sangue para diferentes partes do copo.
O propósito da prática de asanas é evitar que esses "doshas" acumulem-se nos seus lugares primarios (Vata-intestino grosso, pitta intestino delgado e kapha no estômago) e provoquem enfermidades, mantendo o seu fluxo adequado. Os efeitos calmante, alongante e relaxante dos asanas acalma vata, esfria pita e libera kapha.
» Dentro dessa perspectiva, asanas não são posições estáticas, mas condições de energia, que se transformam em manifestações de consciência.
Num nível mais básico um asana é uma pose física no qual colocamos o corpo numa posição que possui um resultado e um feito estrutural específico dependendo da forma que cria no corpo. Posições de pé aumenta força e nível de energia. Flexões para trás excita o sistema nervosos simpático, posições sentadas trazem estabilidade para a coluna, trazem flexibildade para a parte posterior das pernas e criam uma sensação de calma.
No nível mais profundo, o asana é uma condição de energia, não uma mera estrutura física. Asanas expressam qualidades de energia e é um veículo através do qual a energia vital é direcionada. A qualidade energética do asana depende da velocidade com que a pose é realizada, do nível de força usado e como se respira durante o asana. O objetivo do asana é acalmar o corpo para que possamos trabalhar com nossa energia vital, que manifesta-se quando o corpo está parado.
O efeito do asana varia dependendo se nossa mente está clara ou confusa e se nossas emoções estão calmas ou turbulentas. A prescisão técnica é importante, mas é o estado mental que determina o aspecto liberador do asana para a consciência.
Podemos mudar o efeito do asana trazendo consciência para a prática, através da concentração no alinhamento corporal e na tração que criamos ao alongar o corpo alinhado, assim A ENERGIA E A ATENÇÃO QUE COLOCAMOS NA POSE É TÃO IMPORTANTE QUANTO A POSE EM SI.
Trazendo a consciência para a prática de asanas, desenvolvemos a capacidade de observar colocando a mente num lugar de silencio, desapego e não julgamento e mergulhando totalmente na plenitude do momento presente.