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São tantas Emoções
A chave para o equilibrio emocional esta em livrar-se das emocoes inconscientes suprimidas atraves da tomada de consciencia
Baseado no livro "Tantric Sex, A unique Guide to Love and
sexual fulfilment" Diana Richardson, new age books,
New Delhi, 1999
Yoga e o caminho da mente para o corpo, dos pensamentos para os sentimentos. Em nossa sociedade onde a razão tem status primordial, nossas emoções e sentimentos não recebem muita importância, seja por nós mesmos ou pelos outros. E esse aspecto sutil e inconsciente necessita ser trazido à tona para uma verdadeira auto-realização pessoal.
Consciência do corpo e da mente são os dois primeiros passos no caminho do yoga, são relativamente fáceis comparados com o terceiro passo: consciência de nossas mudanças de humores, de temperamento e de emoções complexas.
Na maioria dos casos reprimimos nossas emoções em ordem de não revelar nossas vulnerabilidades e fraquezas. Ignorar as nossas emoções começa na infância quando aprendemos a lidar com o mundo e não importa o quanto reprimimos, não é fácil ignorar essas emoções passadas no corpo. Nossa social falta de expressão honesta das emoções faz com que acumulamos dor e decepções que se transformam em emoções inconscientes que desarmonizam nossos corpos e mentes. Essas emoções não expressadas vivem em nós e transformam-se em emoções destrutivas.
E por isso que pessoas aparentemente "calmas" podem um dia diante de uma simples provocação explodir racionalmente em raiva violenta. Essa pessoa esta se livrando da pressão de emoções passadas que não podem mais serem suprimidas. A acumulação de emoções não expressadas é liberada diante de uma situação provocadora o que faz com que aparentemente a pessoa esta agindo de forma irracional, mas na realidade ela esta agindo de forma inconsciente.
Nossas emoções conscientes contêm nosso céu e nossas emoções inconscientes contêm nosso inferno. Criamos nosso inferno não expressando nosso céu, criando uma defesa contra sentir dor e sofre ao invés de abraçá-los e usá-los como uma forma de cura. Às vezes o inferno aparece na forma de uma tragédia, perda ou desastre, mas se permitimos que nossa dor venha à tona, sentir-nos-emos aliviados. Caso contrário, emoções não expressadas comem o espírito e o coração, permanecem dormindo no nível inconsciente até que um incidente ativa a memória. O melhor que podemos fazer é aprender, de forma consciente e responsável, a partilhar nossas emoções e evitar suprimi-las.
Quando uma emoção não é expressa, ela acumula-se nos tecidos e o corpo funciona como uma casa para elas, o que cria uma pressão interna e stress que podem afetar a estrutura física e o movimento muscular. A maneira como uma pessoa posiciona a mandíbula, segura a cabeça, usas os ombros e a pélvis são todos determinados por pressão emocional interna.
Quando algum evento deixar você "mal", especialmente na área do estomago com um sentimento de separação e infelicidade, ao invés de carregar o desconforto dessa emoção o dia todo, RECONHECA PARA VOCÊ MESMO O QUE VOCÊ ESTA SENTINDO E SIMPLISMENTE SINTA-O, EXPERIMENTANDO O ASPECTO FISICO DA EMOCAO TAMBEM. COLOQUE SUA CONSCIENCIA NA PARTE DO CORPO QUE VOCÊ SENTE MAIS E VEJA O QUE ESTA ACONTECENDO LA.
É importante dissolver as tensões que acompanham a emoção suprimida através da consciência, caso contrario elas acumulam-se e penetram nossa psique. A expressão da emoção remove pressões internas do sistema.
Tendo reconhecido a emoção através da tomada de consciência da sua existência, trás alivio e leveza de espírito. O peso físico e removido, e a aceitação da emoção dissolve a tensão e você está enraizado no seu ser outra vez.
Caso reconhecer a emoção não seja o suficiente, talvez você precise mais para liberar-se do desconforto: tente algo físico como pular, bater os pés o chão, esmurrar e jogar travesseiros, gritar... todos os movimentos e sons ajudam a reduzir os maléficos efeitos de emoções difíceis no corpo. E importante não acusar as situações exteriores pelas suas emoções difíceis, elas não as criaram, apenas as trouxeram a tona. Isso e delicado, sobretudo, em relações amorosas, onde facilmente acusamos o outro pela nossa infelicidade.
Consciência das emoções e difícil porque elas são literalmente uma camada do corpo. Experimentamos-nos as emoções como um aspecto integral de nos, nos pensamos que nos somos nossas emoções.
E a consciência da emoção e não a emoção em si que começa a dissolver os traços que nos amarram aos nossos aspectos inconscientes. Através da observação, as emoções suprimidas são liberadas do sistema e quando as mesmas vêem à tona no presente são descontaminadas de experiências incompletas do passado. Tomar consciência e responsabilidade pelas nossas emoções e o caminho mais curto para paz interior e vivacidade do momento presente.