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Asanas
O TERMO SANSCRITO YOGA (UNIÃO) DESIGNA UMA SÉRIE DE atitudes que equilibram a nossa cabeça e o nosso coração, integram o nosso corpo com as nosssas emoções e pensamentos, permitindo que o nosso máximo potencial na vida seja realizado, já que menos tempo é ocupado em preocupações, confusões, complicações e conflitos. O desenvolvimento da intução nos faz mais conscientes das leis da natureza e do universo harmonizando nossas ações com elas.
O TERMO SANSCRITO ASANA (POSTURA) desiga exercicios de alongamento, respiração e relaxamento que desintoxificam o corpo, trazendo uma sensação de vitalidade e bem-estar acalmando stress, tensão e relaxando os nervos.
» YOGASANA: COMUNHÃO COM A POSTURA
Yogasana é a forma mais praticada e difundida de yoga no mundo contemporâneo. Na verdade é um sofisticado sistema de gerenciamento de energia. É diferente dos exercícios físicos habituais, pois trabalha o corpo e a mente juntos, trazendo uma profunda mudança em todo nosso fluxo de energia.
Asanas como exercisios, afetam a infra-estrutura do corpo, ajustando o funcionamento adequado de musculos, ligamentos, tendões, juntas e coluna vertebral. Também regularizam os sistemas, principalmente o glandular, digestivo, nervoso e cardio-vascular.
Asanas como terapia, tem mostrado resultados positivos em auxilio ao tratamento de enfermidades como problemas de coração, asma, hipertensão, dores na coluna, dores no pescoço, stress, escoliosis, artritis, diabetes, constipação, problema digestivo, insonia, tireoide, sistema imunologico, fatiga.
Asanas também auxilia na prática de auto-conhecimento e auto-desenvolvimento, pois as emoções difíceis e traumas alojan-se no tecidos nervosos e na mente inconsciente. Essas emoções passadas constantemente influenciam reações de situações presentes, causando agitação comportamental e depressão. Yogasana limpa a tensão construída de experiencias passadas que estão alojadas nos ossos e sistema nervoso, eliminando o passado do corpo e da mente.
No entanto, alongamento inadequado e erros em técnica, caso repetidos continuamente por extensivos períodos de tempo podem resultar em imbalanços e injurias. Técnicas de alinhamento corporal e correção das posturas são o caminho mais seguro e eficiente para a prática de asanas.
O asana pode ser a simples realização de uma pose. No entanto, focalizar a atenção no processo de execução da postura e no alinhamento adiciona à prática, o elemento da consciencia. Quando você observa você mesmo interna e externamente, a prática torna-se mais profunda e aprende-se a trabalhar com a sua mente.
O tipo de postura que a pessoa tem, normalmente reflete como ela posiciona sua atenção na vida. O asana como um processo pode ser usado como um espelho que revela condicionamentos e comportamentos dos quais não estamos conscientes.
A palavra postura também quer dizer atitude e o asana nos dá a oportunidade de ver as posturas que adotamos no nosso corpo fisico e a atitude que seguimos com a mente, fazendo-nos conscientes de como estamos usando nossos corpos, trazendo à tona problemas desconhecidos no corpo, introduzindo-nos ao começo do processo de internalização que é o yoga.