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S´Etirer, Respirer, Se Relaxer, Etre: Le Chemin Pour La Sante, La Vitalite, Le Bien Etre Et La Paix Interieure
Juliana Luna a vecu quatre ans en Inde et auprès de maîtres autenthiques a reçu un veritable enseignement:
- » Formation professeur de yoga avec Vijay Amar Asthanga Vinyasa maître de Asthanga Yoga (http://www.vijaypoweryoga.com) à Daramshala, India.
- » Formation professeur de yoga avec Karin O´Bannon maître de Iyengar Yoga à Rishkesh, India. http://www.parmarth.com/yoga_course.html
- » http://www.lotusstudio444.com/Yoga_Class_Details.php
- » Cours Avancés de Yoga avec Swami Dharmananda à Rishkesh, India. http://www.healthandyoga.com/html/readingroom/ays/ays.asp
- » Cours Intensifs de Iyengar Yoga avec Rudra Dev à Rishkesh, India.
- » http://www.healthandyoga.com/html/readingroom/ays/ays.asp
- » http://www.rishikesh.biz/yoga.html
- » Intensive Hatha yoga Course Iyengar Yoga avec Saraswati et Rajiv Chanchani (http://www.yog-ganga.com/) à Deradhun, India.
- » Intensive Hatha yoga Course Iyengar Style avec Sharat Arora (www.hiyogacentre.com) à Daramshala, India.
- » Etre et Conscience dans le présent avec Robert Broughton à Tiruvanamalai, India. (www.robertbroughton.com)
- » Yoga des Siddhas (ayurvéda) avec Dr. Paul à Tiruvanamalai, India. www.achalasiddha.com
Elle offre et partage des cours oú la spontanéité de chaque moment est importante pour les besoins de chacun.Equilibrant l´intention et le lâcher- prise, les differerentes procedures qui suivent sont appliqués:
- » Pratique oú on apprend a construire des asanas, avec des techniques d´alignement et d´extension (comment placer les articulations et les os, afin qu´ils soient dans un alignement naturel les uns avec les autres dans l´axe central du corps) en concentrant sur la base, le socle, de chaque posture (la partie du corps qui est en contact avec le sol et donne un sentiment de stabilité). On observe la demonstration des postures et on apprend a être conscient du ressenti interieur durant la pratique.
- » Pratique où les postures ne sont pas maintenues longtemps, elle sont enchaînées avec l´attention sur la respiration, et sur un point visé. Sauter entre les postures est pratiqué pour équilibrer la flexibilité et la force obtenue pendant les étirements.
- » Exercices repiratoires et conscience de la respiration dévellopent la vitalité
- » L´expresssion de sons guidés et spontanés aident à relaxer le visage, muscles, machoires, langue, cou, épaules….ces endroits sont suceptibles d´accumuler du stress.
En se relaxant et en devenant plus conscient de notre corps physique, de nos emotions, de nos pensées : un état de santé et de bien être apparait spontanément.