Aprenda com quem aprendeu com os mestres
ALONGAR, RESPIRAR, RELAXAR, SER: O caminho para saúde, vitalidade, bem-estar e paz interior
Juliana Luna viveu na India por alguns anos one aprendeu hatha yoga com mestres autênticos no seu contexto original:
Formação Profissional:
- » Instrutor de Hatha Yoga com Vijay Amar - Asthanga Vinyasa (http://www.vijaypoweryoga.com) em Daramshala, INDIA
- » Instrutor de Hatha Yoga com Karin O’Bannon (Iyengar) em Rishkesh, India. http://www.parmarth.com/yoga_course.html
- » http://www.lotusstudio444.com/Yoga_Class_Details.php
- » Curso de Yoga Avançado com Swami Dharmananda em Rishkesh,India. http://www.healthandyoga.com/html/readingroom/ays/ays.asp
- » Intensivos de Hatha yoga no estilo Iyengar Style com Rudra Dev em Rishkesh, India.
- » http://www.yogaholidays.net/magazine/Rishikesh.htm
- » http://www.rishikesh.biz/yoga.html
- » Intensivo de Hatha yoga no estilo Iyengar Style com Saraswati and Rajiv Chanchani (http://www.yog-ganga.com/) em Deradhum, INDIA
- » Intensivos de Hatha yoga no estilo Iyengar Style com Sharat Arora www.hiyogacentre.com em Daramshala, India
- » Despertar da Consciência com Robert Broughton em Tiruvanamalai, India. (www.robertbroughton.com)
- » Yoga dos Siddhas (Abordagem ayurvédica) com Dr. Paul em Tiruvanamalai, India. www.achalasiddha.com
As sessões consideram as diferentes necessidades de cada individuo do grupo. Equilibrando força de vontade e relaxamento:
Vitalizamos nossas emoções e clarificamos nossa mente, estando totalmente no momento presente quando:
- » Tornamo-nos conscientes das partes do corpo suscetíveis ao acúmulo de stress através da expressão espontânea e dirigida de sons que relaxam musculos faciais, mandíbula, ombros, pescoço
- » Realizamos exercícios de observação consciente da respiração que desenvolvem vitalidade e relaxamento
Alongamos e relaxamos nosso corpo físico utilizando asanas (posturas de yoga) quando:
- » Desobrimos como construir as posturas com técnicas de alinhamento e extensão (como posicionar ossos e juntas em alinhamento natural com o centro do corpo, evitando machucados) enfatizando a parte do corpo que esta em contato com o solo: a base ou fundamento da pose. Neste tipo de prática os alunos assistem à demostração dos asanas e aprendem a tornar-se conscientes da atitude interior durante a mesma através de uma abordagem sensível invés de mecânica
- » Posturas são praticadas initerruptamente com atenção na respiração e num ponto focal e mantidas por um curto período de tempo